Siedzący tryb życia a problemy z postawą - jak sobie radzić
nasza oferta
Siedzący tryb życia a problemy z postawą - jak sobie radzić

Siedzący tryb życia a problemy z postawą - jak sobie radzić

dodano: 2024-01-04 liczba odwiedzin: 27 tekst przeczytasz w 3 min
dodano: 2024-01-04
liczba odwiedzin: 27
tekst przeczytasz w 3 min

Nasz tryb życia ciągle się zmienia. Coraz więcej z nas spędza wiele godzin w pracy przy biurku. W czasie wolnym natomiast odpoczywamy na kanapie przed telewizorem, bez żadnej większej aktywności fizycznej. Brak ruchu wpływa negatywnie całe nasze ciało oraz samopoczucie.

Siedzący tryb życia często prowadzi do problemów z postawą, które mogą powodować dyskomfort i poważne konsekwencje zdrowotne. Siedzący tryb życia powoduje zwiększone ryzyko kontuzji za sprawą osłabionego układu mięśniowego. Dodatkowo czynniki takie jak palenie papierosów, picie alkoholu mogą prowadzić do poważnych zaburzeń metabolicznych. Ich skutki to poważne choroby takie jak cukrzyca czy nadwaga. W naszej klinice osteopatii i fizjoterapii oferujemy kompleksową terapię, która pomaga pacjentom radzić sobie z problemami z postawą wynikającymi z siedzącego trybu życia.

 

Oto, jak możemy pomóc!

 

Ocena postawy: Nasi doświadczeni terapeuci przeprowadzają dokładną ocenę Twojej postawy, aby zidentyfikować problemy i ich przyczyny. Rozumiemy, że każdy pacjent jest inny, dlatego dostosowujemy nasze podejście do Twoich unikalnych potrzeb. Możemy wyróżnić ocenę postawy subiektywną, która polega na ocenie wizualnej naszego ciała. Wykorzystywane są w niej metody takie jak:

  • ocenę wg Staffela, Brownella, Browna, Stasienkowa czy Aksimowej,

  • typologię postaw wg Haglunda-Falka,

  • metodę sylwetkową Wolańskiego (modyfikacja Zeylan-Malawka),

  • metodę Klappa,

  • metodę punktową wg Kasperczyka.

Jest ona niestety obarczona dość sporym ryzykiem błędu. W czasie badania osoba powinna stać nieruchomo, a pozycja przez nią przyjęta powinna być jak najbardziej naturalna.

Druga metoda to tzw obiektywna. Tutaj do wykonania oceny używa się specjalistycznych sprzętów takich jak:

  • torakometr,

  • profilograf,

  • konformator,

  • posturometr.

Coraz częściej możemy wykorzystać do diagnozy metody komputerowe, które są bardzo rzetelne. Pomagają również uniknąć wykonywania niekorzystnych dla naszego zdrowia badań rentgenowskich.

 

Korekcja postawy: Terapia fizyczna i osteopatia oferują techniki i ćwiczenia, które pomagają w korekcie postawy. Pracujemy nad wzmocnieniem mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy oraz nauczamy skutecznych strategii, które można stosować w codziennym życiu. Bardzo ważne jest tutaj wzmocnienie mięśni grzbietu, mięśni brzucha, prostowników nóg.

Zapisz się na wizytę u naszego specjalisty
Wpisz potrzebne dane - oddzwonimy do Ciebie
Wybierz dzień wizyty
Wpisz swoje imię
Wpisz numer telefonu

Rozciąganie i mobilność: Długotrwałe siedzenie może prowadzi do sztywności i ograniczeń ruchowych. Nasz zespół terapeutyczny wykorzystuje techniki rozciągania i mobilności, które pomagają w poprawie elastyczności mięśni i stawów, co wpływa korzystnie na postawę. Rozciąganie możemy podzielić na styczne i dynamiczne. Rozciąganie statyczne to nić innego jak uspokojenie mięśni po znacznym wysiłku fizycznym. Rozciąganie dynamiczne natomiast wykonuje się przed aktywnością fizyczną. Pobudza ono układ sercowo-naczyniowy. Zwiększamy zakres ruchów oraz zapobiegamy kontuzjom.

 

Ergonomia i nawyki zdrowego stylu życia: Pomagamy naszym pacjentom w ustanowieniu zdrowych nawyków w środowisku pracy i codziennym życiu. Udzielamy wskazówek dotyczących ergonomii, właściwej postawy przy biurku, przerw w pracy i regularnej aktywności fizycznej, aby zapobiec problemom z postawą.

 

Do trzech podstawowych czynników ryzyka ergonomicznego zalicza się:

  • nieprawidłowa postawa,

  • częste zmiany pozycji,

  • nieprawidłowo dostosowana wysokość krzesła względem biurka.

Edukacja i samozarządzanie: W naszej klinice kładziemy duży nacisk na edukację pacjentów. Dostarczamy informacji na temat zdrowego stylu życia, samopomocy i samozarządzania, abyś mógł skutecznie radzić sobie z problemami z postawą także po zakończeniu terapii.

Jeśli cierpisz z powodu problemów z postawą związanych z siedzącym trybem życia, nasza klinika osteopatii i fizjoterapii to idealne miejsce, aby uzyska pomoc. Skontaktuj się z nami, aby umówić się na konsultację i rozpocząć terapię, która pomoże Ci radzić sobie z problemami z postawą i poprawi jakość życia.

Nasi specjaliści
Bogusław Mazur D.O.
Osteopata
Wojciech Brzuszek
Fizjoterapeuta
Katarzyna Penar
Terapeutka, trener, dietetyk.
Agnieszka Szmuc
Fizjoterapeuta

siedzący tryb życia

leczenie

rehabilitacja

Spodobał Ci się nasz artykuł?
Podziel się nim ze swoimi znajomymi i udostępnij go na Facebooku.
wszystkie wpisy
zobacz z kim współpracujemy
Umów termin wizyty
Nasza lokalizacja
ul. Litewska 29
35-302 Rzeszów
Godziny pracy
Pn. - Pt: 7:00 do 21:00
Sob: 8:00 do 16:00
Odwiedź nas na
Wykonanie strony WWW: Devilart