Prawidłowe nawyki ruchowe u dzieci jak je wyćwiczyć?
nasza oferta
Prawidłowe nawyki ruchowe u dzieci jak je wyćwiczyć?

Prawidłowe nawyki ruchowe u dzieci jak je wyćwiczyć?

dodano: 2024-04-02 liczba odwiedzin: 7 tekst przeczytasz w 3 min
dodano: 2024-04-02
liczba odwiedzin: 7
tekst przeczytasz w 3 min

Kształtowanie prawidłowych nawyków ruchowych u dzieci jest niezwykle istotne już od bardzo wczesnego etapu życia. Dbając o właściwą postawę najmłodszych, możemy zapobiec wielu problemom zdrowotnym związanym z postawą oraz chorobom układu mięśniowo-szkieletowego w przyszłości.

Istnieje wiele ciekawych i przyjemnych sposobów, aby rozwijać dobre nawyki ruchowe u dzieci, jednocześnie umożliwiając im dobrą zabawę. W naszej klinice osteopatii i fizjoterapii oferujemy kompleksowe usługi rehabilitacyjne, które pomagają dzieciom w korekcji wad postawy i wyćwiczeniu prawidłowych nawyków ruchowych.

Oto kilka ćwiczeń, które mogą pomóc w kształtowaniu prawidłowej postawy ciała u dzieci:

  1. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców i brzucha: Takie jak brzuszki, mostek, czy unoszenie nóg. Te ćwiczenia wzmacniają mięśnie, które są ważne dla utrzymania dobrej postawy.

  2. Ćwiczenia rozciągające: Pomagają w utrzymaniu elastyczności mięśni i zapobiegają sztywności. Przykłady to rozciąganie przedramion, łydek, pleców.

  3. Ćwiczenia korekcyjne: Takie jak przysiady z poprawną techniką, które pomagają w utrzymaniu prawidłowej pozycji ciała.

  4. Zabawy ruchowe: Takie jak skakanie, bieganie, wspólne zabawy na świeżym powietrzu, gry zespołowe. To nie tylko świetna forma aktywności fizycznej, ale także rozwija koordynację i stabilność ciała.

Metody niwelowania niewłaściwych nawyków ruchowych u dzieci mogą obejmować:

  1. Świadomość postawy: Edukacja dzieci na temat prawidłowej postawy ciała i jej znaczenia może być pierwszym krokiem do poprawy nawyków ruchowych.

  2. Modelowanie zachowań: Zachęcanie dzieci do obserwowania i naśladowania dorosłych w utrzymywaniu dobrej postawy może być skuteczną metodą.

  3. Ćwiczenia korekcyjne: Ćwiczenia ukierunkowane na wzmacnianie i poprawę stabilności mięśniowej mogą pomóc w korekcie niewłaściwych nawyków ruchowych.

  4. Regularna aktywność fizyczna: Regularna aktywność fizyczna, w tym różnorodne formy ćwiczeń, może pomóc w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wzmocnieniu mięśni.

Ważne jest, aby wprowadzać te działania w sposób zabawowy i motywujący dla dzieci, aby kształtowanie prawidłowych nawyków ruchowych było dla nich pozytywnym i przyjemnym doświadczeniem.

Co to są nawyki ruchowe u dzieci?

Nawyki ruchowe u dzieci to nabyte, wyuczone czynności oparte na mechanizmach neurofizjologicznych, które są kształtowane poprzez doświadczenia i powtarzanie określonych zachowań. Mogą one obejmować sposób chodzenia, siadania, leżenia, jak również techniki wykonywania różnych czynności fizycznych. Kształtowanie właściwych nawyków ruchowych jest istotne dla rozwoju fizycznego i zdrowia dziecka.

Istnieje wiele czynników wpływających na kształtowanie się nawyków ruchowych u dzieci, w tym:

  1. Doświadczenia i uczenie się: Dzieci uczą się poprzez obserwację, naśladowanie i powtarzanie określonych czynności. Ich nawyki ruchowe są więc często wynikiem doświadczeń i interakcji z otoczeniem.

  2. Indywidualne predyspozycje fizyczne: Każde dziecko ma inne predyspozycje fizyczne, co może wpływać na sposób, w jaki wykształca swoje nawyki ruchowe.

  3. Warunki środowiskowe: Środowisko, w którym dziecko się rozwija, także ma wpływ na kształtowanie się jego nawyków ruchowych. Na przykład, dzieci wychowujące się w otoczeniu sprzyjającym aktywności fizycznej mogą rozwijać zdrowsze nawyki ruchowe.

Najczęściej stosowana metoda Vojty, została opracowana przez czeskiego neurologa, prof. Vaclava Vojtę, w celu poprawy funkcjonowania ruchowego dzieci z zaburzeniami neurologicznymi, w tym niemowląt i małych dzieci. Metoda Vojty opiera się na manualnej stymulacji punktów uciskowych na ciele dziecka, co ma prowadzić do właściwych reakcji mięśniowych i poprawy koordynacji ruchowej.

 

Metoda Ruchu Rozwijającego Weroniki Sherborne (MRR) to podejście terapeutyczne, które wykorzystuje ruch jako główne narzędzie wpływające na rozwój psychoruchowy dzieci oraz korygujące ewentualne zaburzenia rozwojowe. Metoda ta opiera się na założeniu, że poprzez specjalnie zaprojektowane ćwiczenia ruchowe, dzieci mogą rozwijać swoje umiejętności komunikacyjne, społeczne oraz poznawcze.

Zapisz się na wizytę u naszego specjalisty
Wpisz potrzebne dane - oddzwonimy do Ciebie
Wybierz dzień wizyty
Wpisz swoje imię
Wpisz numer telefonu

Metoda NDT Bobath, znana również jako terapia NDT (Neurodevelopmental Treatment) Bobath, jest terapeutyczną metodą stosowaną w leczeniu dzieci z zaburzeniami neurologicznymi lub neurorozwojowymi. Nazwa Bobath pochodzi od nazwiska dwóch założycieli metody: Berty i Karel Bobath.

 

Główne założenia metody NDT Bobath obejmują:

  1. Kontrola aktywności przez punkty kluczowe: Terapia NDT Bobath skupia się na kontrolowaniu aktywności dziecka poprzez tak zwane punkty kluczowe, które obejmują głowę, szyję oraz obręcz barkową. Poprzez skupienie się na tych obszarach ciała, terapeuci pomagają dziecku rozwijać kontrolę ruchową i poprawiać jego funkcje neuromotoryczne.

  2. Indywidualizacja ćwiczeń: Ćwiczenia są dobierane indywidualnie dla każdego dziecka, uwzględniając jego potrzeby i możliwości. Terapeuci NDT Bobath starają się dostosować typ i tempo ćwiczeń do indywidualnych cech każdego pacjenta.

  3. Normalizacja napięcia mięśniowego: Duży nacisk kładzie się na normalizację napięcia mięśniowego, co oznacza pracę nad równowagą między napięciem a rozluźnieniem mięśni, aby umożliwić dziecku swobodne i kontrolowane wykonywanie ruchów.

  4. Ćwiczenia w codziennych czynnościach: Terapeuci NDT Bobath często integrują ćwiczenia terapeutyczne w codzienne czynności, takie jak kąpanie, ubieranie czy zabawa. Dzięki temu dzieci mają okazję praktykować nowe umiejętności ruchowe w naturalnych sytuacjach.

  5. Wykorzystanie pomocy rehabilitacyjnych: W terapii NDT Bobath często wykorzystuje się różne narzędzia i pomocy rehabilitacyjne, takie jak piłki czy wałki rehabilitacyjne, które wspomagają wykonywanie ćwiczeń i rozwój zdolności motorycznych dziecka.


Nasza klinka osteopatii i fizjoterapii oferuje spersonalizowane programy rehabilitacyjne, które są dostosowane do indywidualnych potrzeb dzieci. Takie podejście zapewnia kompleksową i skuteczną opiekę nad pacjentami, co przyczynia się do ich powrotu do zdrowia.

Nasi specjaliści
Bogusław Mazur D.O.
Osteopata
Artur Cieśla
Fizjoterapeuta
Katarzyna Penar
Terapeutka, trener, dietetyk.
Agnieszka Szmuc
Fizjoterapeuta

nawyki ruchowe u dzieci

metoda NDT Bobath

Spodobał Ci się nasz artykuł?
Podziel się nim ze swoimi znajomymi i udostępnij go na Facebooku.
wszystkie wpisy
zobacz z kim współpracujemy
Umów termin wizyty
Nasza lokalizacja
ul. Litewska 29
35-302 Rzeszów
Godziny pracy
Pn. - Pt: 7:00 do 21:00
Sob: 8:00 do 16:00
Odwiedź nas na
Wykonanie strony WWW: Devilart