Program przygotowania motorycznego opiera się na trzech poziomach:
Motoryce ogólnej (podstawowej)
Jest to podstawowy trening funkcjonalny, ogólnorozwojowy, którego celem jest zbudowanie solidnych fundamentów cech motorycznych, poprawiając wzorce ruchowe.
Motoryce kierunkowej
Ten poziom jest dostosowany do rodzaju dyscypliny i poziomu zawodnika kształtowanie zdolności motorycznych jak siły, szybkość, skoczności, zwinność, mobilność, wytrzymałość szybkościowej, czy wytrzymałości.
Motoryce specjalistycznej
To poziom gdzie celem jest zastosowanie wykształconych wyżej cech motorycznych w warunkach sportowych – trening, mecz, zawody.